足首の痛みに関するサイト。足首の捻挫（ねんざ）や痛み、サポーターやテーピングの使い方、靭帯損傷や骨折について。ストレッチやリハビリテーション、痛い腫れについて掲載していきます。
足首の痛みの原因として、気づかないところにあるのが腰痛や肩こりといった上半身のバランスの悪さです。上半身の状態が崩れることによって、カラダの一番下にある足首に痛みが発生することがあります。特に腰痛の場合、足首の痛みのと関連性が高く、足首の痛みだけでなく痺れや捻挫の原因となることもあります。足首の部位によって原因は異なってきますが、アキレス腱近辺の症状の場合、ふくらはぎへのダメージが問題となります。
捻挫といえば足首、足首の怪我といえばねんざというくらい、足首はよくねんざします。特に内側にひねり、足首の外側に痛みが発生する内反捻挫が良く起こります。これは、足首の外側の骨が長く、内側の骨が短くなっているため、内側へとひねりやすくなっているために起こります。足首の外側の靭帯にダメージが入り、症状を発生させます。
足首の骨折は、どの部分よりも複雑に骨折し、さらに症状が悪化することが多いため、非常に問題となります。スポーツや交通事故などの強い外力が足首に加わることによって、足首近辺にある骨が何個も同時に骨折することがあり、これになってしまうと慢性化したり、症状が回復しても足をうまく動かせなくなったりします。
慢性的な足首の痛み、変形の治療の場合、靴の中にインソールを入れて治療していくことがあります。足の骨の配列を組み替えることによって、足首そのものに掛かる負担を軽減することができます。市販用と整形外科等の医療機関でオーダーメードするものと種類があります。症状がきつい場合、特に変形をきたしているような場合には、インソールによる治療も考えていかなければなりません。サポーターやテーピングも、締め付けすぎないように使用すれば、かなり効果的な治療法となります。