かかとの痛みの原因や対処法に対する情報サイト。かかとの痛みや病気、子供に発生する症状、テーピング、成長期に発生するかかとの症状など。足裏とかかとの痛みについても解説していきます。
かかとの痛みはふくらはぎの筋肉が張ることによって発生します。下腿三頭筋とよばれる筋肉がかかとにつくのですが、この部分に負担がかかることによってかかとに痛みが発生します。特に、腰痛や肩こりなど上半身に症状のある方の場合、上半身のバランスが崩れてしまうことによって症状が発生します。かかとの痛みでお困りでしたら、まずかかとの症状だけでなく上半身の治療・改善を行っていくことが重要となります。
かかとの痛みの改善として、靴の中に入れるインソールを作ることがあげられます。足の裏からサポートすることによって、重心の改善や、かかとそのものに掛かる圧力の軽減を図ることが可能です。インソールを入れるだけでも症状がかなり改善されることがあるので、かかとの痛みでお悩みでしたら一度ご検討ください。
靴の大きさがきつすぎたり、逆に大きすぎたりしてぶかぶかになっていてもかかとの痛みを起こすことがあります。特にスポーツを行っている人の場合、足にフィットしない靴を履くことによってかかとに痛みが発生することが多くなります。自分に適した靴、行ったスポーツに適した靴を履くことがかかとの痛みを抑える有効な手段だといえます。
かかとの痛みが起こっているときには、なるべくスポーツを控えることが重要になってきます。特に、急激な症状を起こしているときにスポーツを行うと、症状がさらに悪化し、アキレス腱炎やアキレス腱断裂、症状のきついかかとの痛みを起こすようになります。特にジャンプ競技やコンタクトスポーツの場合、かかとの痛みを多く発生することがあるので、もしこんなスポーツを行っているようであれば注意が必要です。