臀部の痛みの原因や対処法に関するサイト。右の尻、左の尻、腰痛と坐骨神経痛、妊娠・産後・臨月の尻、臀部の痛みについて掲載していきます。臀部の痛みで悩んでいらっしゃる方へ。
お尻の痛みは長時間座ることによって起こることが多いです。座り続けることによって、お尻の筋肉や神経、血管というものが圧迫され続けることによって痛みが発生します。特に、酸欠のような状態になるとき痛みが発生しやすくなり、動きのほうも悪くなります。長時間座る、もしくは長時間同一の姿勢をとるときには注意が必要です。お尻が痛くなる前に、動かしたり背筋を伸ばしたりして、お尻の痛みを予防しましょう。
お尻の痛みを起こすものにぎっくり腰があります。ぎっくり腰になると、その痛みがお尻に伝わって、お尻の痛みを発生させることがあります。また、ギックリお尻と呼ばれるぎっくり腰に類似した症状を引き起こすこともあるので注意が必要です。やはり、長時間の同一姿勢を行った後起こりやすいものなので注意してください。
お尻に痛みが出やすいときは、ドーナツ型のクッションを使用して座るようにすると、症状が軽減されることがあります。これは、お尻に直接荷重が加わるのではなく、クッションを通じてその下へ力が分散し、痛みを防ぐようになります。症状の改善にはクッション性を考えたものを使用していくといいと思います。
お尻の痛みの代表として坐骨神経痛があげられます。坐骨神経はお尻の中心から出てきて、足先まで向かっていきます。特に坐骨神経周囲の筋肉が圧迫されて固くなることによって、坐骨神経に沿った痛みが発生します。お尻のみが痛くなることもあれば、足先まで痛みが発生することもあります。坐骨神経痛の改善には、お尻の筋肉を緩めていくことが大切なので、この部分をしっかりと治療、もしくは自分でもいいのでマッサージしていくことが大切です。